Karate
Is een ongewapende gevechtskunst waarbij men leert jezelf te verdedigen tegen 1 of meerdere tegenstanders. In China ontwikkeld met zijn roots tot in India en verspreid via Okinawa naar Japan is Karate in tegen stelling tot wat men denkt, een zeer complete gevechtskunst. Later leert men in karate naast de weringen, stoten, slagen en trappen ook veel werptechnieken, klemmen en bevrijdingen. Naarmate men vordert binnen het karate gaan andere aspecten zoals het trainen van lichaam en geest steeds meer een rol spelen. Zelfverdediging wat een opstap kan zijn geweest naar het karate toe wordt dan steeds minder belangrijk.
Op de sportschool is er binnen het karate een splitsing; wedstrijd karate en traditioneel karate.
De traditionele karate training bestaat naast een warming up en cooling down uit de volgende onderdelen:
Kihon
In de kihon traint men de basis weringen, slagen, stoten en trappen vanuit verschillende standen. Door het veelvuldig herhalen van een techniek in de kihon krijgt men een bepaald automatisme. Het gevolg hiervan is dat in kata, over het goed uitvoeren van deze technieken, niet meer (minder) na hoeft te worden gedacht. Zo kan er in kata aan andere aspecten aandacht worden besteed.
Kihon kata
Kihon kata is het veelvuldig herhalen van de technieken in beweging; vooruit en achteruit.
Het hierin herhalen van moeilijke stukken uit de diverse kata zorgt er voor dat de technieken in de kata beter begrepen en uitgevoerd worden.
Kata
Kata is een omschreven patroon bestaande uit een aaneenschakeling van technieken die je in je eentje uitvoert. Kata was een middel om de geleerde gevechtstechnieken, opgedaan in een echt gevecht, te onthouden. In vroegere tijden had men niet altijd de mogelijkheid om alles op te schrijven daar er vaak ook in het geheim moest worden getraind. Niet zoals nu werden er vele kata gelopen; vaak maar 1 kata, het kata wat je zelf had gemaakt of een kata wat je naar eigen behoefte en inzicht had aangepast. Later toen karate meer als een middel (do) werd getraind werden er meer kata getraind. Ook werden kata commercieel aangepast; zo zijn er door de heer Itosu aan de hand van het Kanku kata 5 kleinere kata gemaakt: Pinan 1 t/m 5. Ook om dezelfde redenen zijn gek sai dai sho en dai gemaakt. Er was een behoefte bij het jongere publiek om karate te gaan trainen. Met behulp van gek sai sho en dai werd de drempel wat lager.
Kumite
Kumi staat voor ontmoeting, te staat voor hand; ontmoeting van de handen.
Binnen het kumite worden praktijk situaties nagebootst met een partner die als aanvaller/ontvanger fungeert. Bij de lagere kumite vormen is bekend wat de aanvaller doet. Naarmate men hoger gegradueerd wordt is ditsteeds minder bekend. De kumite vormen eindigen bij het vrije gevecht: juyi kumite.
De wedstrijd karate les bestaat uit dezelfde onderdelen als de traditionele les. Kata is hier wel een apart onderdeel voor de wedstrijd kata karateka. Het conditie gehalte: kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie ligt erg hoog in de les alsook het nabootsen van diverse wedstrijdsituaties. Kenmerkend voor de wedstrijd karateles is dat er meer aanvallend getraind wordt (zonder aanval geen wedstrijd), dit in tegenstelling tot het traditionele karate wat meer verdedigend is (zonder aanval geen gevecht).
