Bodyshape
Bodyshape is een conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. Daarbij wordt meestal gebruik gemaakt van materialen om de weerstand te vergroten, zoals gewichtjes en elastieken. Door deze oefeningen wordt het spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe. Deze les is geschikt voor iedereen die op muziek kan bewegen. Het is een simpele en doeltreffende workout voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde choreografie of gespring.
